يفتتح الله تعالى سورة التين مقسماً بالتين والزيتون. والله تعالى لا يقسم الا بشيء عظيم. وما بين حقائق القرآن ومعرفتنا القاصرة بالتين؛ نغوص في رحلة استكشاف لفوائد التين, ابتداء من كتب الأقدمين الى احدث ما توصل اليه العلم اليوم.

ما قاله التراث والطب القديم:

جاء في كتاب “الطب النبوي” لابن القيم في الحديث عن “التين”: أن التين يجلو رمل الكلى والمثانة (يزيل املاح وحصوات الكلى والمثانة), ويؤمن من السموم. وهو أغذا من جميع الفواكه (أكثر فائدة غذائية من جميع الفواكه), وينفع خشونة الحلق والصدر وقصبة الرئة (التهاب القناة التنفسية التي تظهر عليها اعراض الخشونة مثل: بحة الصوت), ويغسل الكبد والطحال (أي ينظفها ويزيل موادها الضارة), وينقي الخلط البلغمي من المعدة (يزيل اللزوجة الباردة في المعدة), إلا انه يولد “القمل” عند الاكثار منه.

وهذه الفوائد للتين الطازج “الرطب”, اما التين الجاف: فهو يغذي وينفع العصب, وهو مع الجوز واللوز محمود. قال جالينوس: (وإذا اكل مع الجوز والسذاب قبل اخذ السم القاتل؛ نفع وحفظ من الضرر), “والسذاب نبات عشبي عطري والبعض يسميه “الشذاب”.

ويذكر من حديث رسول الله لابي الدرداء؛ جاء في معنى الحديث ان التين فاكهة نزلت من الجنة, وانها تقطع البواسير, وتنفع من النقرس, ويشير الكتاب “الطب النبوي” بقوله: “وفي ثبوت هذا الحديث نظر”. وللتين فائدة في تسكين العطش الناتج عن الملوحة, وينفع للسعال المزمن (ويضيف البعض انه ينفع للسعال الجاف), ويدر البول, ويفتح سدد الكبد والطحال, ولأكله على الريق منفعة عجيبة: في تفتيح مجاري الغذاء, وخصوصاً باللوز والجوز. ولا ينصح اكله مع الأغذية الغليظة (بطيئة وصعبة الهضم). ⁽¹⁾

أما ابن البيطار في كتابه: “الجامع لمفردات الأدوية والأغذية”؛ فقد ذكر فوائد كثيرة للتين بما في ذلك ثماره وأوراقه وأغصانه, ومن ضمن ما ذكره:

يقول “جالينوس” في كتابه الثامن: أن للتين قوة تحليل وهضم وتسخين حادة, خصوصا التين البري (وهو يشبه التين البستاني إلا انه النوع الذكري من اشجار التين ولا تؤكل ثماره عادة, وثماره صلبة اسفنجية وجافة من الداخل ويعتبر مأوى لنوع خاص من الدبابير الصغيرة) وسبب القوة الحادة المحللة للتين هو ما فيه من اللبن (السائل الأبيض الذي هو في جميع أجزاء هذه الشجرة عامة)

وتعتبر قوة التين الجاف اكثر من قوة الرطب (الطري) في التحليل والهضم, ولذلك فهو يفي بتحليل الأورام الصلبة, وتلك الميزة اللاذعة في التين تقلع الثآليل والخيلان والبثور. وأما قضبان (اغصان) شجرة التين فلها من الحرارة ولطافة المزاج ما يبلغ بها الى انها إذا طبخت مع لحم البقر الصلب هرأته او “هرعته”.

ويقول “ديسقوريدوس” في كتابة الأول: ان التين الطري الناضج يسهل البطن ويجلب العرق ويقطع العطش ويسكن الحرارة “يخفض الحرارة”. والتين اليابس مغذي ومسخن ومعطش, ويعالج الحلق وقصبة الرئة والمثانة والكلى, ومن به ربو.  والذين تغيرت الوانهم من امراض مزمنة, والذين يصرعون والمجانين. ويلين الدماميل. وإذا دق وخلط بخردل مسحوق بالماء ووضع في الأذن ابرأ دويها وحكتها. ولبن التين البري والبستاني يجمد اللبن ويوسع العروق ويلين صلابة الرحم. وإذا خلط مع دقيق القمح او الشعير المحمص والمطحون فإنه يزيل الجرب المتقرح وغير المتقرح والقوباء والكلف والبهق, ونفع من لسعة القرب إذا قطر على اللسعة, وعضة الكلب ايضاً. ويسكن وجع الاسنان. ويشفي من القروح الرطبة التي تكون في الراس. وإذا خلط معه ورق الخشخاش فإنه يخرج كسور العظام. ولا يوافق سيلان المواد الى المعدة والأمعاء (أي لا يصلح للحالات التي يكون فيها ميول لتراكم السوائل او حدوث افرازات غير طبيعية في الجهاز الهضمي).

وفيه قال ابن ماسويه: انه ليس شيء من الفواكه اكثر تغذية من التين, وهو اقل الفواكه نفخاً (اقل تسببا لانتفاخ البطن).

اما الرازي في كتابه “دفع مضار الأغذية” قال:  التين اليابس جيد للمبرودين ولوجع الظهر وتقطير البول (لأنه يجلو المثانة والكلى ويخرج ما فيها من فضول او رواسب) وينشط الكلى, ويخرج ما في الصدور والرئة. ⁽²⁾

 ويذكر ابن سيناء في كتابه المشهور “القانون في الطب” فوائد كثيرة للتين وهي مشابهة لما ذكرناه, ومن ضمن ما جاء في كتاب ابن سيناء: في التين اليابس تليين بالغ يدفع العفونة الى الجلد, ويعرق البدن, وينفع للأورام (اذا خلط بالملطفات المحللات فينفع جداً) والبثور. وينفع في الجراح والقروح (حيث يخلط بمكونات أخرى, مثل قشور الرمان والخردل والقلقند) فهو ينفع للحكة والقوباء والشرى والداحس وقروح الساقين الخبيثة. ايضاً ينفع لوجع العصب (حيث يصب ماء مخلوط برماد خشب التين المكرر على العصب الوجع). اما منفعته للرأس فهو ينفع من الصرع, وطنين الأذن (يخلط مع رغوة الخردل), وينفع لبنه في الاسنان المتآكلة.

اما منفعة التين للعين: فلبنه مع العسل ينفع من غشاوة العين, وكثرة الدمع, ويدلك بورق التين الجفون الخشنة او المصابة بالجرب. ويستخدم ايضاُ في تنقية الرحم وإدرار الطمث والبول (يخلط مع صفار البيض). الى جانب فوائد اخرى لم يتم ذكرها. ⁽³⁾

ما توصلت اليه الدراسات والابحاث العلمية:

أجريت مراجعة لتصميم وتطوير الأدوية العلاجية عام (2024) بعنوان: “الخصائص الفيزيائية والكيميائية والغذائية والإمكانات العلاجية لنبات التين (ficus carica)” كمنتج غذائي واعد. وقد شملت هذه المراجعة 126 دراسة. وتذكر المراجعة: ان نبات التين غني بمركبات (polyphynole), وهذه المركبات ذات خصائص علاجية فعالة, وتذكر المراجعة ان للتين فوائد صحية متنوعة مثل: خصائص التين المضادة للأكسدة, والمضادة للأمراض التنكسية العصبية, ومضادة للميكروبات, ومضادة للفيروسات, ومضادة للالتهابات, ومضادة لالتهاب المفاصل, ومضادة للصرع, ومضادة للاختلاج, ومضادة لارتفاع نسبة الدهون في الدم, ومضادة لتكون الأوعية الدموية (anti-angiogenesis), ومضادة لداء السكري, ومضادة للسرطان والطفرات. حيث يحتوي التين على مواد تسمى فلافونويدات وتربينويدات وهي مواد مضادة للأكسدة توجد في انزيم الكولينستراز (انزيم يحطم الناقل العصبي “اسيتيل كولين”), مما قد يحمي الخلايا العصبية في مرض الزهايمر وغيره من الامراض التنكسية العصبية. ويحتوي التين ايضا على مواد تسمى التريتربينات التي لها تأثير مضاد للميكروبات والفيروسات من خلال تثبيط تضاعف الحمض النووي DNA  و RNA. ويمتاز التين بقدرته على تعديل العديد من البروتينات الاشارية وهذه خاصية مضادة للالتهاب, لذلك قد تستفيد حالات الالتهاب والتهاب المفاصل منه. وتختم الدراسة ملخصها بقول: “دور التين في التغذية والعلاج الشخصي سيفتح افاقا جديدة لتحسين النتائج الصحية”. ⁽⁴⁾

ونشرت مجلة تحليل الأغذية والأدوية دراسة بعنوان: “تأثيرات التين على نشاط الانزيمات المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي” خلصت الى ان مستخلص الايثانول من ثمار التين قد يحتوي على عوامل مضادة لداء السكري والسمنة. ⁽⁵⁾

وخلصت “مراجعة منهجية حول الانشطة المحتملة المضادة للسرطان لنبات التين مع التركيز على الآليات الخلوية والجزيئية”؛ درست العديد من المواد المشتقة من النباتات الغذائية او الطبية لخصائصها الوقائية الكيميائية والمضادة للأورام. ومن بين هذه المواد, أظهر “نبات التين” قدرة ملحوظة على تثبيط تكوين الأورام وتطور الخلايا السرطانية من خلال تعديل آليات الاشارات والتفاعلات المختلفة, بما في ذلك عدد كبير من الاشارات الجزيئية للخلايا. وختمت المراجعة خلاصتها قائلة: “تشير نتائجنا الى ان نبات التين (ficus carica) ومركباته الكيميائية النباتية يمتلكان إمكانات للوقاية من السرطان وعلاجه. ومع ذلك لا تزال هناك حاجة الى مزيد من الدراسات الآلية باستخدام مركبات نقية مستخلصة من التين, بالإضافة الى تجارب سريرية مصممة بدقة, وذلك لتطوير معرفتنا وتطبيقها سريرياً”. ⁽⁶⁾

وأجريت دراسة بعنوان: “النشاط المضاد للبكتيريا والمضاد للأغشية الحيوية لجسيمات اكسيد الكالسيوم النانوية النباتية المصنعة من نبات التين”, وأثبتت هذه الدراسة: أن جسيمات اكسيد الكالسيوم النانوية (مستخرجة من التين) تثبط بشكل ملحوظ تكوين الأغشية الحيوية, مما قد يقدم دليلاً قوياً على نشاطها المضاد للبكتيريا. ⁽⁷⁾

وتذكر دراسة على موقع “PubMed” بعنوان: “النشاط المناعي السام للفوروكومارين الطبيعي المستخلص من عصارة لبن نبات التين ضد  بعوضة الزاعجة المصرية”, وقد ذكرت الدراسة في خلاصتها ان اوراق التين تستخدم عادة لعلاج البواسير وتسكين القلب, واشارت نتائج الدراسة الى ان لبن التين له  تأثير ساما على يرقات البعوض الزاعجة المصرية. ⁽⁸⁾

كما تشير دراسات اخرى الى فائدة التين لعلاج النقرس. ⁽⁹⁾ , ونشاط التين المضاد للتشنج (في ثمار التين الناضجة المجففة), بالإضافة الى النشاط المضاد للصفائح الدموية, مما يوفر اساساً دوائيا سليما لاستخدامه الطبي في اضطرابات حركة الأمعاء والالتهابات. ⁽¹⁰⁾

مقارنة وتحليل:

يقول التراث:

في كتاب “الطب النبوي”: ان التين الرطب يزيل املاح وحصوات الكلى والمثانة, ويقي من السموم. وهو أكثر فائدة غذائية من جميع الفواكه, وينفع لالتهاب الحلق والصدر والقصبة الهوائية وينظف الكبد والطحال من المواد الضارة, ويزيل اللزوجة الباردة في المعدة.

أما التين الجاف: فهو مغذي ونافع للأعصاب, ويحفظ من اضرار السم القاتل (قال جالينوس: إذا اكل مع الجوز والسذاب أي “الشذاب”)

ويذكر من حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: ان التين ينفع للبواسير والنقرس.

وللتين فائدة في تسكين العطش الناتج عن الملوحة, وينفع للسعال المزمن والجاف, ويدر البول, ويفتح سدد الكبد والطحال, ولأكله على الريق منفعة عجيبة: في تفتيح مجاري الغذاء, وخصوصاً باللوز والجوز.

وذكر كتاب “الجامع لمفردات الأدوية”: أن للتين قوة تحليل وهضم وتسخين حادة بسبب السائل “اللبن” الذي فيه. وهو جيد لتحليل الأورام الصلبة, وقلع الثآليل والخيلان والبثور.

اما التين الطري الناضج يسهل البطن ويجلب العرق ويقطع العطش ويخفض الحرارة. والتين اليابس مغذي ومسخن ومعطش, ويعالج الربو, والامراض المزمنة, والصرع. وينفع لطنين وحكة الأذن.

ولبن التين البري والبستاني يوسع الاوعية الدموية ويلين الرحم, ويزيل الجرب والكلف والقوباء والبهق وينفع من لسعة القرب إذا قطر على اللسعة, وعضة الكلب ايضاً. ويسكن وجع الاسنان. ويشفي من القروح الرطبة التي تكون في الراس ويخرج كسور العظام. وهو اقل الفواكه تسببا لانتفاخ البطن.

اما الرازي في كتابه “دفع مضار الأغذية” قال:  التين اليابس جيد للمبرودين ولوجع الظهر وتقطع البول وينشط الكلى, ويخرج ما في الصدور والرئة.

ويذكر ابن سيناء: ان للتين اليابس تليين بالغ يدفع العفونة الى الجلد, وينفع للحكة والقوباء والشرى والداحس وقروح الساقين الخبيثة. وينفع لبنه في الاسنان المتآكلة.

اما منفعة التين للعين: فلبنه ينفع من غشاوة العين, وكثرة الدمع, وورقه ينفع الجفون الخشنة او المصابة بالجرب. وينقي الرحم ويدر البول والطمث.

وتقول الدراسات العلمية:

 أن لنبات التين خصائص مضادة للأمراض التنكسية العصبية, ومضادة للصرع والتشنج, والاختلاج, والبواسير, والنقرس, والالتهابات, والتهاب المفاصل. وله خصائص مضادة للطفرات والأورام ومثبطة لتطور الخلايا السرطانية.. وكل هذا موافق لما قاله التراث.

ومع هذا التوافق الكبير، تبقى بعض الفوائد التراثية بحاجة إلى مزيد من البحث العلمي المعاصر، مثل تأثير التين في صحة الجهاز التنفسي والجهاز البولي. وهذا ليس نقصاً في التراث، بل دعوة للعلماء لاستكشاف ما تبقى من أسرار هذه الفاكهة المباركة. ومع ذلك فإن الدراسات الحديثة تضيف فوائد جديدة لم يذكرها التراث, مثل: تأثير التين المضاد للأكسدة والبكتيريا والفيروسات, والمضاد لارتفاع الدهون في الجسم, وتأثيره المضاد لداء السكري والسمنة. وتسكين القلب, الى جانب تأثيره المضاد لتكوين الصفائح الدموية, وتأثيره السام على يرقات البعوض الزاعجة المصرية.

“وبين حكمة الأطباء القدامى، واكتشافات المختبرات الحديثة، يقف التين شاهداً على أن الغذاء قد يكون دواءً, وحين أقسم الله به في محكم كتابه، كان في ذلك إشارةٌ تليق بعظمته، ودعوةٌ لنا للتأمل في نعمه.”

الجرعة والمحاذير:

1. الجرعة اليومية الآمنة:

يمكنك تناول الكمية المعتدلة التالية للاستفادة من فوائد التين دون تجاوز الحد الآمن:

– التين الطازج: من “3- 6حبات” (متوسطة الحجم) يوميًا .

– التين المجفف: من “2- 4حبات” فقط يوميًا، وذلك بسبب تركيز السكر والسعرات الحرارية العالي فيه .

تذكير: التين الطازج افضل من المجفف, لأنه اقل سكرا وأعلى ماء وأليافا.

الفئات التي يجب عليها الحذر:

1. مرضى السكري:

– التين الطازج: يمكن تناوله باعتدال (2-3 حبات) مع مراقبة السكر.

– التين المجفف: يُفضل تجنبه أو تناوله بكمية قليلة جداً (حبة واحدة) بسبب تركيز السكر.

الأفضل: تناوله مع مصدر بروتين أو دهون صحية (مثل المكسرات) لإبطاء امتصاص السكر.

• مستخدمو مميعات الدم (الوارفارين):

يجب الثبات على كمية ثابتة من التين يومياً، وعدم تغييرها فجأة، لأن فيتامين K يؤثر على فعالية الدواء.

ليس المقصود منع التين، بل عدم التذبذب في الكمية.

• مرضى الكلى أو المعرضون لحصوات الكلى:

لا يوجد دليل قوي على أن التين يسبب الحصوات.

لكن يجب الحذر من الإفراط الشديد (أكثر من 7 حبات مجففة يومياً) لأنه غني بالأوكسالات والبوتاسيوم.

شرب الماء بكثرة هو الحماية الأساسية من الحصوات، وليس منع التين.

• الحوامل والمرضعات:

آمن باعتدال، ولا توجد دراسات تمنعه.

• قبل العمليات الجراحية:

لا توجد أدلة قوية تمنع التين قبل العمليات، لكن يُنصح بإخبار الطبيب عن كل المكملات والأعشاب التي تتناولها.

• الحساسية:

من لديهم حساسية من اللاتكس أو حبوب لقاح البتولا قد يكونون أكثر عرضة لحساسية التين (نادرة).

• اضطرابات الجهاز الهضمي:

الإفراط في التين (أكثر من 7 حبات مجففة) قد يسبب انتفاخاً أو إسهالاً بسبب الألياف.

“القاعدة الذهبية: الاعتدال هو المفتاح. لا تخف من التين، لكن لا تفرط فيه”

المصادر:

المصادر التراثية:

1. كتاب الطب النبوي. ابن القيم.
2. الجامع لمفردات الأدوية والأغذية. ابن البيطار.
3. القانون في الطب, الأدوية المفردة. ابن سيناء.

المصادر الحديثة (موقع PubMed الطبي):

• الخصائص الفيزيائية والكيميائية والغذائية والإمكانات العلاجية لنبات التين: PMID: 38831870
• تأثيرات نبات التين (Ficus carica) على نشاط الإنزيمات المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي: PMID: 29389556
• مراجعة منهجية حول الأنشطة المحتملة المضادة للسرطان لنبات التين:  PMID: 35952577
• النشاط المضاد للبكتيريا والمضاد للأغشية الحيوية لجسيمات أكسيد الكالسيوم النانوية النباتية المُصنّعة من نبات التينPMID: 37513425 :
• النشاط المناعي السام للفوروكومارين الطبيعي المستخلص من عصارة لبن نبات التين ضد بعوضة الزاعجة المصرية: PMID: 21214422
• بكتيريا حمض اللاكتيك المحللة للبيورينات المعزولة من الأطعمة المخمرة وفاكهة التين: تقييم خصائصها كمُعززات حيوية ومضادة لارتفاع حمض اليوريك في الدمPMID: 41313538 :
• دراسات إثنوفارماكولوجية حول الأنشطة المضادة للتشنج والمضادة لتكدس الصفائح الدموية لنبات التين: PMID: 18586078

تنبيه:

هذه المعلومات للتوعية, واستشارة الطبيب هي الخطوة الأهم.